일생생활운동

1. 일상생활 운동이란? 일상생활 운동이란 집, 회사, 학교 등 일상에서 특별한 장비나 장소 없이 손쉽게 실천할 수 있는 생활 속의 간단한 신체 활동을 의미합니다. 걷기, 설거지, 계단 오르기, 청소 등 다양한 활동들이 포함됩니다. 운동을 위한 특별한 시간을 내기 어렵거나 헬스장에…